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  • 自我分析報告1500論文(自我報告1000字左右)

    范文一:個人分析報告

    摘要:人生如旅,四十幾年的風雨兼程,讓我體會到拼搏和奮進的艱難,同時也領略到無限風光在險峰的美麗?;仡欁约旱某砷L歷程,我發現原來成長就是一次次的蛻變和一次次的羽化成蝶。在人生的困境,只要不畏懼痛苦和磨難,勇往直前,堅持不懈,就一定能夠克服重重困難,實現自己的夢想。本文通過個人家庭背景、工作經歷兩部分介紹了本人的個人成長歷程,說明了心理學學習是本人成長與發展的必由之路。在職業行為分析中,也詳細地說明了本人希望在心理學學習和發展的領域及其原因。

    1.自我成長分析

    1.1家庭背景

    我生在東北一個冬日午后,滿院子白雪在太陽的照耀下,閃著亮晶晶的光芒,老爸給我取名“晶”。

    在老媽述說的回憶里,我出生時,家里生豆芽的碗凍成了冰坨,給我換衣服時,我凍得直打哆嗦,那時的我太小了對此卻沒有記憶。但我清晰記得,小時候的寒署假都是在姥姥家過的。姥家屋后有棵海棠樹,樹下有兩顆芍藥,春天到了,海棠滿樹花,風起時,花瓣飄飄落下,我倚在窗口撿些花瓣放在手心,輕輕吹出去,那一刻開心極了!有時帶著姥爺給摘的酸甜可口的櫻桃,去稻田里看伙伴們抓青蛙。冬天和伙伴們去冰凍的河上溜冰猴,打出溜滑兒,肆意瘋玩,凍得鼻涕流出來也不在意。

    農村冬天一般吃兩頓飯,晚上的時候,我姥就把菜和飯都在鍋里留著,等我們瘋夠了,晚上就趴在被窩里邊吃熱乎的飯和菜,別提多幸福了!

    藍天映著河流,碧綠的稻田,飄花的海棠,滿樹紅櫻桃,都成為我記憶中的瑰寶。

    我比弟弟大兩歲,自我記事起就帶著他一起玩。爸媽為了生計,每天早出晚歸,尤其是媽媽,每天下班很晚,仍拖著疲憊的身體做家務。爸爸不做家務,時常喝酒,媽媽變得暴躁、嘮叨,常常會吵架,偶爾會動手。

    應該說我有很長一段時間都沉浸在一種灰色的心情中:害怕,煩躁,不知所措。為了爸媽能少吵架,我從8歲開始學習做些家務,從喂雞喂鵝、給弟弟講故事開始,到切菜做飯,擔水洗衣,縫補衣物,冬天晚上生爐子,夏天晾曬豆角干。在日常的生活中,我漸漸變得勤勞懂事、體諒他人。幸好那時日記成了我最好的朋友和忠實的聽眾,每天都幫助我宣泄自己的“多愁善感”,幫助我撫慰心靈的創傷。

    不管怎樣,我還是感謝我的父母,他們或許不是完美的人,但父親的正直、寬厚和母親的樂觀、善良都對我產生了潛移默化的影響,盡管說這段時期是我的人生低谷,但也正是在這樣的環境中,在父母的磕磕絆絆中,我學會了理解,學會了堅忍。

    中學畢業后,我上了一所成人中專,學習供暖與通風專業。3年后以優異的成績畢業,應聘在家所在的縣城設計院工作,但我覺得所學不能勝任工作,又考入了市里的成人高校,學習工業與民用建筑設計專業,開始了3年的大學生活。

    步入大學校門后,我曾經一度限于困境。高等數學完全聽不懂,英語也落下一大截,課程跟不上的沮喪淹沒了我入學的喜悅,但沒有打倒我學習的決心。我找到中學的課本重新復習,課余時間都用來補習,慢慢的我沉浸在知識殿堂中,享受求知的愉悅,成績也趕了上來。這段經歷讓我體驗到了學習的快樂,也為我在學習其他方面知識技能的信心打下了良好的基礎。

    1.2個人覺悟

    在家庭當中,我清楚的知道媽媽非常愛我,但就覺得她和我在精神上不能完全溝通。14歲時,我趴在床上抄寫韋唯唱的《愛的奉獻》,她看到歌曲名字后,批評我說:才多大呀,就愛呀愛的。我特別委屈地說:不是你想的那樣,這是人間大愛。我覺得她不理解我,這之后和媽媽的關系似乎就不再那么親密了。

    一直以來,我都是看不透我自己的,也看不懂生活。因此,我總是像無頭的蒼蠅,在生活的面前是那么地渺小,也是那么地不知所措與無助。然而,每當我決定這樣去做時,卻總是不能落實。我不是感覺到自己太懶惰,就是感覺自己沒有勇氣,甚至很膽小怕事。于是,時間長了,我變得很迷惘,我也變得很偏激。甚至,我開始懷疑自己能不能創造價值。這種懷疑,是由于對社會,對生活以及對教育的懷疑引起的。在我的思想中,此時的一切都是沒有意義的,人生也是沒有意義的。

    回顧自己的成長歷程,自己幼年、童年和青年時期的生活經歷及情感體驗有很多回味,但那些卻像含羞草那樣只有你去觸碰它的時候才會有反應的。在自問“我是誰?”的游戲中發現,人總會隨著環境的變化,不斷地調整自己的狀態,不斷地完善自我,去發現,去挖掘,一點一點地向目標靠近,希望能最終“實現自我”。

    起初,我寄托于愛人的理解,家人的支持,朋友的幫助。期待他們會安慰我,同情我,但是,慢慢發現,人的悲喜并不相通,自己的刻骨之痛或許只是他人的風輕云淡。于是,我漸漸明白,每個人都會遇到一段段難熬的經歷,身處其中的每個人,悲歡皆需自渡。

    人生兜兜轉轉,終將懂得,有些苦只能自己受,有些痛只能自己扛。作家盧思浩的一段話特別讓人動容:你要忍,忍到春暖花開;你要走,走到燈火通明;你要看過世界遼闊,再評判是好是壞;你要卯足勁變好,再旗鼓相當站在不敢想象的人身邊;你要變成想象中的樣子,這件事,一步都不能讓。

    我們對過去無能為力,但我們當下和未來的走向取決于我們?;畛鋈祟愒撚械臉幼?,堅持運動、充分休息,保持善良、不斷反思、珍惜人際關系、保持覺知、欣賞生活中的點點滴滴,這些有科學實證的有效方法都可以成為我們的選擇,讓我們泰然面對不同的環境。

    從最簡單的事情開始,從專心飲茶,享受茶味開始。為什么要花兩個小時去喝茶?從經濟角度來講,這樣很浪費時間。但這與金錢無關。時間比金錢更為重要。時間就是生命,而金錢無法匹敵時間。在一起喝茶的兩個小時里,我們掙不到錢,但卻可以擁有生活。

    1.3工作中的實踐

    1999年大學畢業后,我回到設計院工作,在建筑設計崗位一做就是5年。工作強度很大,時常加班到深夜,但那時年紀小也未成家,除了身體的疲憊沒有太多煩惱。

    2006年兒子出生后我成了一個快樂而又焦慮的母親:孩子哭我哭,孩子笑我笑;孩子生病我緊張,孩子健康我輕松;陪孩子唱歌、講故事,照顧他吃飯、睡覺,把除去工作以外的時間和精力都給了孩子。但更多的是在照顧生理人的層面,給與孩子精神和心理層面的關注很少。同時因工作忙碌,對愛人的忽略,親密關系也越來越緊張。

    2017年元旦,我們大吵一架后關系降至冰點,有一段時間除生活語言基本不溝通,家庭氛圍十分冷漠,兒子漸漸的變得越來越沉默,我越來越暴躁易怒。這樣的狀態持續了一年,我意識到這樣的體驗不是我想要的,既然改變不了他人,那就自己做調整吧。

    2018年我開始了個人的成長學習,鼓勵咨詢課程、正面管教、非暴力溝通、家庭教育、薩提亞模式個人成長……在學習的過程中,我越來越多的覺察自己,接納自己,理解自己。當我看到自己的需求和渴望,愿意自我負責滿足自己時,我能感覺到自己的內心也越來越強大。我對父母、丈夫兒子、親戚朋友有了更多的體諒和愛,也逐漸學會如何處理好家庭成員之間的關系,和愛人兒子的關系慢慢的改善,兒子臉上的笑容又回來了。

    工作這些年中,我看到許多如我一樣的女性,尤其是媽媽,工作的忙碌和家務的瑣碎,讓她們疲于應付,日復一日的擔憂焦慮,沒有時間也沒有意識到,她們已經和自己失聯很久了。她們陷入在自怨自艾、怨天尤人、自我價值感低的狀態下,人生就永遠不會有真正的改變。我需要去尋找可以讓人們的內心產生變化的方法,我找到了心理學。

    我開始查閱與心理成長相關的著作,加上近兩年身心靈成長的書籍如雨后春筍一般涌現,我在書籍中受益匪淺,但是感覺這些書籍都是在心理學的一部分,我希望能夠系統地了解心理學的發展,學習心理學的專業知識,心理咨詢師資格考試正好提供了這樣一個機會。

    2.職業行為分析

    蔣勛說:生命不是你活過的時間,而是你記住了多少日子。剎那時光里,美好可永存。

    與我而言,沒有直接登頂的人生,只有不斷迭代的自己。當我能夠為過去的經歷負責時,也就擁有了重新詮釋這些經歷的自由,不去一味質問上天:為什么讓這樣的事情發生在我身上?而是要告訴我自己,我之所以會有這樣的經歷,是因為我需要從中得到體驗和收獲,這是我人生之旅的一部分。我問自己,什么是你最重要的事情?答案是在有限的生命中,聚焦做自己熱愛的事情。我問自己,你究竟相信誰?答案是相信自己,篤定前行,自在綻放。

    無論生活怎樣,也要給自己能量設置邊界,給自己心理補充能量。冥想、讀書、健身、插花、攝影、美食……在我的工作室,三角梅競相綻放,白色、黃色、綠色、淡粉色、玫粉色,視覺美好。席地而坐,泡一杯清茶,放在自己手工刺繡的茶席上,此刻我創造了一個輕松的、寧靜的喜樂空間。

    當你無條件愛你自己,看到自己的美好,就會看到他人的美好,你的世界就很美好。當我找到自己心中的方向,找到自己的熱愛,并相信自己的選擇,通過課程不斷的共振,不斷的落地練習,讓自己看見,原來自己好棒,原來自己好厲害,原來天生我材必有用。發現自己,看見自己的了不起,自己愛上自己,活出自己,綻放自己,從而去照亮更多人。

    我對心理咨詢師這份職業充滿了興趣與篤定,我希望能夠在女性個人成長和靜心療愈方面深入學習,因為我覺得每位女性是每一個家庭的定海神針,她的心理狀態直接影響家庭的狀態,影響社會的穩定。我期望當我準備充分后,能夠為更多女性群體貢獻,幫助她們找到自己的天賦優勢,自在綻放。

    對于在心理咨詢工作過程中,可能出現的移情與反移情、自身的心理督導問題,我也認真地考慮過。我認為在咨詢過程中如果遇到知識結構和我比較類似的人,或者是很具有幽默感、性格很獨立、閱歷豐富的人時可能會出現反移情;另外我不喜歡愛表現缺乏真誠的人,所以如果遇到這樣的來訪者,也有可能出現評判的情況。如果發生移情與反移情,或評判的情況,我將在第一時間轉介。對于個人的情緒督導,我會參與團體督導,并與一位導師建立聯系,每月一次督導學習精進自己。

    回顧自己的成長歷程,在不斷地磨練和不斷地學習中,我看到自己比較穩定的特質:樂觀、寬容、善良、正直、自信、體諒、穩定、寧靜。對家庭,我有較強的責任心,關愛和包容家人;對工作,我積極向上,樂于奉獻;對朋友,我推心置腹,真誠待人。我知道,”金無足赤,人無完人”,我還有一些方面急需進一步完善,比如自己有時比較理智,容易用頭腦說話,在咨詢過程中容易出現主觀評判,影響咨詢的進展;我會更進一步地分析自己、調整自己,提升自己的心理素質,實現自己的人生使命。

    范文二:自我分析報告

    今天下午在家看了《十三邀》最新一期,是許知遠采訪姜文的視頻。里面有一段話我很想分享給大家。許:“你會做自我分析嗎?”姜:“會吧,但是分析不了,就好像楸自己頭發一樣困難?!痹S:“那你是個會忍不住楸自己頭發的人嗎?”姜:“也不一定,你看我都把頭發剃了,沒法楸了?!币恢庇X得許知遠擅長和各行業的大咖交流,去挖掘那些疑惑他的答案,簡單地說,就是覺得他很會問別人問題。而我自己對“溝通”會有一些誤解,比如覺得有時候人與人之間的溝通,是不能解決問題的,我時間花進去了,對方卻好像壓根沒有和我同一信號的天線,完全不在一個頻道,這種溝通是毫無意義的??赡芪椰F在大三,準備大四,關于未來的考慮對我來說是刻不容緩的,可我卻沒有明確自己迫切想要追求的,我開始不斷分析自己,但也知道,找不到答案的,圖個安心而已。很多人連自己都不了解自己的,只是朝著想象中的自己去表達去實踐,但當下自己真正的心態和行為以及能力和預期中的自己未必是一致的。上個月我從學校宿舍搬了出來,在外面租了一個房間,我跟房東叔叔說:“我只簽三個月,看看住得開不開心,如果不開心我再回宿舍住?!比缓笤谖野徇M來的第一天,他在樓下的小巷子看到我的時候跟我打招呼道:“今天開不開心呀!”那一瞬間突然覺得很開心。到現在為止,我還沒怎么和身邊的人說起我在外面租房的事情,和我妹一起把行李從宿舍搬到外面的家的時候,遇到班里的同學詢問,我甚至還撒了謊,因為總擔心別人會過度解讀。比如是不是談了戀愛和男友同居了,或者是和舍友相處不和諧所以搬出來了。都不是,就是我想一個人有一個完全自我的,獨立的空間,在我能夠支撐的前提下,盡可能給自己多制造一點快樂。一邊上課一邊工作,然后再回到一個人住的地方,每天會有很多新的心情,我會認真記錄下來。2018年5月8日我妹從華師過來大學城,陪我回宿舍搬行李,但是我當時并不知道我應該帶走什么,只帶了一張被子和幾套衣服就走了,因為我想著我還會回來,我只是出去逃避自我三個月。搬進新家,新家只有一塊床板,沒有涼席沒有床墊沒有被子,我去超市買了涼席和枕頭還有一大瓶水?;貋碇蠛臀颐靡贿吜奶煲贿吺帐暗绞c多,出門吃了個宵夜,回來一點多了洗澡。洗澡的時候我覺得有點自由和自在,我終于可以想什么時候洗澡就什么時候洗澡了,好像一步一步逃離學校的控制和保護。2018年5月10日我陸陸續續從宿舍拿了一些生活用品和更多的衣服,剛好這兩天都在下雨,搬家變得更加麻煩。以前很討厭下雨,但現在每一場雨都很喜歡。我一直覺得自己是動態的,一直在變化,喜好是動態的,很多想法也是。從舒適區到另一個陌生的環境,很多想法會變,極致的獨處會讓人更了解自己或者推翻曾經錯誤的自我認知。我不會開熱水器,不會安裝路由器,不會設置電腦的IP配置,而這些當下我不會我就找不到人幫忙,我必須要會。我以為我不怕孤獨的,,今天才發現原來是怕的,那么多年還自欺欺人說要擁抱孤獨鼓勵孤獨。2018年5月11日新家蚊子太多了,我半夜開著空調還是被蚊子咬得厲害,怎么都睡不著,起來開燈數了一下自己手上腳上被咬到的包,超過十個我就下樓買花露水,結果剛好十個,我就去超市買了花露水和蚊香。點蚊香的時候,把蚊香掰斷了。2018年5月18日小盧和小黃來我家找我玩,我高興地拖了地板洗了灶頭,從學校宿舍拿來電磁爐和鍋準備晚餐的火鍋。一晚上我們聊了很多,我總覺得一個朋友等于一個世界,這個世界和我的世界是有交集的。就像數學上集合的定義一樣,在交集那部分會讓我因為共鳴而感同身受,而補集那一部分讓我因為打開新世界的大門而欣喜感覺自己多了一份經歷。2018年5月20日我網上買的桌子到了,我去拿快遞的時候,快遞叔叔看我自己一個人,問我拿不拿得到給了我一輛推車。我一個人拉著車穿過一對又一對的情侶,從街頭到街尾,中間腳還被磕到,終于推到家樓下,太累了坐在一邊無措一邊休息,看到房東叔叔從家門口出來托他幫忙,結果他不僅幫我抬上樓,還幫我組裝好,因為店家發錯貨和說明書,叔叔裝螺釘組裝來來回回總共花了兩個小時,卻比我還有耐心和認真,他走的時候我給他遞了一個火龍果,他推脫,我請求他一定要收下。我把車拿回去的時候已經很晚了,快遞叔叔在那里等我,那天我覺得我遇到的都是好人。2018年5月22日我一個人待在家,中午出門去市場買了菜,回來煲粥,一邊捧著小鍋喝粥一邊聽音樂,桌面還有幾塊待吃的西瓜,覺得這個夏天挺好的。要是一直不用上課不用上班多好。2018年5月23日商務預約了25號的一個大牌廣告,我今天把大綱發了過去,每一個都很用心從需求的角度出發。我的大綱被廣告主夸贊標題取得好,但需要一點改動,后來我根據需求改之后,被駁回了,重新指定了一個我覺得毫無邏輯并且很無趣的大綱。我提了意見并重新給了四個方向的大綱,很認真也花了很多時間,但中間人把這一份努力壓了下去,沒有轉給廣告主,而是讓我按照她(對接人非廣告主)給的大綱寫,還一副很專業的樣子去指導我,我相信她也許是在某一領域足夠專業所以足夠自信去指導另一行業的人,哪怕別人覺得這種指導未必專業也不足以摧毀她的信心。我真正覺得委屈的是,我明明知道對方的方向是錯的,但還是要按著走,而我本應該去發揮自己在崗位的作用,但卻沒有,只能聽命,我覺得自己就像是食物鏈最低端,我的修改方案甚至沒有被廣告主看到,或者看到了不理解也沒有解釋的機會。加上考試月的壓力,我連大綱就斃了,那初稿也不好受了,接下來的復習可能更艱難了,時間已經不可控了。我就躺在自己床上在房間里嚎啕大哭,以往在工作上不順心都只會壓抑著怕影響身邊的人,但那個時候,我慶幸自己身邊沒有人。2018年6月1日廣告初稿改了好多次,原來定于25日發送結果因為對方的鏈接還未完成,就改成30日發送,而后又突然改期變成6月1日,當天是我化工原理考試。我為了省多一點時間多背幾個公式,在課室叫外賣沒有回家,但十一點叫的外賣一點鐘還沒到,化工的公式復盤再復盤還是沒有記全,我在距離考試的三個小時里變得更加急躁,我打電話給外賣小哥,他一直掛我電話。好不容易接通了他態度并不好,送錯地方不重新送還讓我自己跑去很遠的地方拿,再加上他送得很晚很晚,我的外賣其實早就冷掉了,但當時我并沒有生氣只是覺得無力。在他告訴我叫我去大教室拿的時候我問是哪一個,他說一號大課室,但去到之后找不到,再打電話,好幾遍才接通,我說:“你到底放在哪,我現在很煩?!彼f在三號大課室,他現在拿過來給我。我掛了電話,又跑三號大課室門口,等到外賣小哥哥遞給我外賣的時候,我帶著哭腔問他:“為什么要我等兩個小時,為什么要我跑這么遠,哪怕你不能準時為什么不是你送到給我而是要我來找你…”然后回去課室吃了繼續復習??纪曛笥X得很懸,收到駱銳東微信的時候我在公交車上,她問我去哪,我說去新天地吃芝士番薯。問我和誰,我說自己一個人吃。然后她就來找我了,和我一起唱K,還喝了水果茶。有朋友真好。

    范文三:自我分析報告

    01

    小時候的我,大概5、6歲的時候,心里經常會有這樣的疑問:“我的想法和感受只有我自己知道,別人如何去體會我的感受?我是不是也無法體會別人的感受?”這樣的問題看起來好像有點早熟,有點類似于哲學視點的探究,但是我自始至終都沒有問過父母,沒有問過任何人,因為仿佛提出這個問題,顯得我有點怪。

    同時,我還經?;孟胍粋€場景:我們廠只剩下我一個人(年幼的我以為我生活的鍛造廠就是整個世界了),我一個人在家,一個人走在街道上,一個人進入空空的商店, 這個場景偶爾也會發生變化,就是會偶遇一個人,是個男孩,整個世界就剩下我們兩個人,他會關心和保護我。

    現在回想起兒時的困惑,其實已經可以窺探到一些我心理層面的東西,因為我從未被人真正“看見過”,我無法正視內心的感受和體驗,我也無法去感受他人。我幻想的空無一人的場景,其實象征著我的精神世界類似于一種真空狀態,不能與人發生連接,但是我的內心其實又在渴望一些東西——我希望我是能被人看見、被關心并值得被溫柔對待的。

    而我現在能解惑這一切,得益于自體心理學。自體心理學認為每個人要了解自己和感受自己的存在,都是在關系里完成的,而這種關系就是自體客體關系??坪貙⑵浔扔鳛榄h繞在我們四周的氧氣,沒有它自體就無法存活。

    02

    在科胡特的三級自體模型中,自體客體需要包括:理想化雙親影像、鏡映需要和孿生(另我)自體需要。

    鏡映需要:需要感到被承認、接受、認可、有價值,尤其是向重要他人展示自身某些重要方面的時候。每個孩子都需要被“鏡映”的感覺,被喜悅的雙親愉快的贊美和注視??坪貙⑵浞Q之為“媽媽眼中的光”,它會讓孩子感覺到自己閃閃發光??梢院唵蔚睦斫鉃?,孩子通過父母這面鏡子,知道了“我很棒!”

    在去年12月暖寶學游泳的時候,我深刻體會到父母的鼓勵和父母眼中的光對于孩子是多么重要。

    在上了兩節游泳課后,暖寶表現明顯的退縮,我問她為什么不想上課,因為教練說她學的特別快表現非常好,而且我看她之前上課都很開心,她想了想說:“媽媽,我跳水的時候有點害怕?!蔽夜膭钏f:“你和教練說,我害怕跳水,那就不跳水,先學動作就好了,你有任何的害怕和不舒服的感覺都可以和教練說出來,他會理解你的?!笔聦嵰彩沁@樣,暖寶的一對一教練特別有耐心,對待孩子特別溫柔,從不大聲訓斥,總是鼓勵暖寶。

    當上到第十節課的時候,暖寶突然會游了,她興奮的讓教練把在外面看監控的爸爸叫進泳池邊上,得意洋洋的游了一個來回,其實就是顯擺,在暖爸贊許的目光下,暖寶仿佛被注入了某種能量。通過學習游泳這件事,暖寶自信心爆棚。

    理想化需要:需要感到與自己欽佩的人連接,雙親能給受挫的孩子提供平靜和安撫,在孩子恐懼時能提供安全和保護的感覺。就好像暖寶口中的“魔法親親”一樣,暖寶摔疼了,但是媽媽的親吻和安撫讓她立刻就覺得不疼了??梢岳斫鉃椋骸皌a很棒,我是ta的一部分?!?/p>

    人的信仰(不只是宗教信仰)、偶像崇拜也屬于此,比如我們在害怕的時候,會喊“我的媽呀”“老天保佑”之類,都是出于理想化的需求。

    孿生需要:需要體驗到與他人的相似性。我們每個人都需要有能夠理解自己的好友、知己或者伴侶,我們可以融入某個社團,聯盟,喜歡同一個歌手都是這樣的體驗。

    03

    曾經的我在感受和覺知方面是遲鈍的,受限的,被抑制的,身體很容易緊張并感覺肌肉緊繃,因為我從未面對過自己的內心,從不知道自己內心真實的想法。壓抑和逃避是我慣用的防御機制,使我不能成為真實的自我。討好型人格是我的面具,卻也是我致命的缺陷。

    用自體心理學分析,是因為我的童年時期,我的父母作為我最重要的自體客體,因為其自身的局限性,未能發揮其相應的功能——既不能成為理想化雙親影像,也無法提供“鏡映”,我在孿生自體方面也受到阻滯,造成的自體結構的“水平分裂”。

    水平分裂指的是在意識層面和潛意識層面之間的分裂,從而導致壓抑的防御機制。布蘭德卡夫特將這個束縛于雙親的自體-抑制稱為“病理性涵容結構”。也是治療中的阻抗來源。其具體表現為:壓抑自我,完全順從和迎合他人,不能有自己的意見,否則會破壞關系,在人際關系中沒有存在感等。

    所有的防御其實都是在說“不”,就是心靈的一部分在對另一部分說“不”。防御機制并無好壞之分,只是為了避免“恐懼重復”,科胡特認為防御是自體的自我保護。

    當我經過至少大半年的咨詢,才能逐漸卸下防御,治療才能得以繼續下去,所以做心理咨詢千萬不能著急,緩慢破除防御消除治療阻抗是對自體脆弱感的保護。很多人因為阻抗而放棄繼續治療,就會認為心理咨詢沒有用。

    04

    如果你和我一樣是這種從不敢“say no ”的“老好人”,想要面面俱到,想和所有人都搞好關系,那我告訴你那是根本不可能的。這也是為什么我們這種人很難擁有親密的朋友,因為我們把精力和時間都放在橫向的和所有人都搞好關系上,自然會犧牲縱向的與個別人甚至是和自己更深入的關系。

    其實我們生活中的很多關系都是無關緊要的,你應該把主要精力放在自己和那些對你重要的人的身上!阿德勒說,即使被討厭,也沒什么好在意的,因為“對方如何看你”那是對方的課題。

    寫到這里,我突然發現一個問題,暖寶好像一直都處在“叛逆期”,因為她基本上不好好聽大人的話,前面總要加個“不”字。之前還有小小的擔心,因為她和我童年時期的聽話乖巧(逆來順受)完全不同。后來知道了“內聚性自體”,原來孩子正是通過說“不”在加強自體界限,形成自體界限,自我才能以完整、獨立、成熟的人的面目出現。我閨女正在悄悄長大呢!

    最后,送你一句話:“喜歡的東西就盡情享受,不喜歡的絕不容忍!”

    共勉!

    版權聲明
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